Tiroid Hastaları Ne Yemeli, Neyi Yememeli?

🔹 Tiroid Hastalıklarında Beslenme Neden Önemli?

Tiroid bezi, vücudun metabolizma hızını düzenleyen en önemli organlardan biri olarak kabul ediliyor. Hipotiroidi ve hipertiroidi gibi tiroid hastalıklarında yanlış beslenme, şikâyetlerin artmasına ve tedavi sürecinin zorlaşmasına neden olabiliyor. Bu nedenle uzmanlar, tiroid hastalarının beslenme düzenine özel önem vermesi gerektiğini vurguluyor.

🔹 Tiroid Hastalarının Tüketmesi Önerilen Gıdalar

Uzman görüşlerine göre tiroid hastaları için faydalı olduğu belirtilen bazı gıdalar şöyle:

🔹 İyot İçeren Besinler (Dengeli Şekilde)

İyot, tiroid hormonlarının üretimi için gerekli bir mineral.
➡️ İyotlu tuz (aşırıya kaçmadan)
➡️ Deniz ürünleri

⚠️ Fazla iyot tüketiminin de zararlı olabileceği belirtiliyor.

🔹 Selenyumdan Zengin Gıdalar

Selenyum, tiroid hormonlarının dengelenmesine yardımcı oluyor.
➡️ Brezilya cevizi
➡️ Yumurta
➡️ Balık
➡️ Tam tahıllar

🔹 Protein Ağırlıklı Beslenme

Yeterli protein alımı metabolizmanın düzenli çalışmasına katkı sağlıyor.
➡️ Yumurta
➡️ Tavuk
➡️ Balık
➡️ Baklagiller

🔹 Sebze ve Meyveler

Lif açısından zengin besinler sindirim sistemini destekliyor.
➡️ Elma
➡️ Armut
➡️ Yeşil yapraklı sebzeler

🔹 Tiroid Hastalarının Uzak Durması Gereken Gıdalar

Uzmanlara göre bazı gıdalar, tiroid fonksiyonlarını olumsuz etkileyebiliyor:

🔹 Aşırı İşlenmiş Gıdalar

➡️ Fast food
➡️ Paketli ve katkı maddesi içeren ürünler

🔹 Aşırı Şeker ve Rafine Karbonhidrat

➡️ Şekerli içecekler
➡️ Beyaz ekmek
➡️ Tatlılar

🔹 Çiğ Tüketilen Bazı Sebzeler

Bazı sebzelerin çiğ ve aşırı tüketiminin tiroidi baskılayabileceği belirtiliyor:
➡️ Lahana
➡️ Brokoli
➡️ Karnabahar

⚠️ Pişirildiğinde bu etkinin büyük ölçüde azaldığı ifade ediliyor.

🔹 Aşırı Kafein

➡️ Fazla kahve
➡️ Enerji içecekleri

Hipertiroidi hastalarında çarpıntıyı artırabileceği uyarısı yapılıyor.

🔹 Uzmanlardan Kritik Uyarı

Uzmanlar, tiroid hastalarının beslenme düzenini mutlaka doktor ve diyetisyen kontrolünde belirlemesi gerektiğini vurguluyor. Bu haberin genel bilgilendirme amacı taşıdığı, tanı ve tedavi yerine geçmediği özellikle belirtiliyor.